运动后喝冰水的危害

718996987@qq.com 发布 2021-09-02

运动中大量出汗，会很想喝水，而有的人在运动后喜欢喝冰水或是冰镇饮料，既能快速降温还是补水，但其实这种做法是很危险的，那运动后喝冰水有哪些危害？

2021-09-02

1、影响散热

人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右，过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。

2、加重心脏负担

喝水，尤其是喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。

3、引发消化功能紊乱

运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱，从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病。

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