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酸奶香蕉一起吃减肥吗

猫忘了鱼尾纱x 发布 2021-10-19
酸奶和香蕉一起吃的话,有没有减肥的效果呢?
2021-10-19

有辅助减肥效果。

100克香蕉的热量大约是93大卡,而100克酸奶所含的热量也只有62大卡,两者热量都不算高,而且香蕉是很好的通便水果,进食香蕉后,其中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动,加快肠道内废物毒素的排出,从而起到辅助减重瘦身的效果。

此外,酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含的成分能调节肠道菌群,有利于降低肠道毒素废弃物的积累,对自身也能提供一定的饱腹感,两者搭配一起食用对辅助减肥瘦身能起到一定的效果。

2025-08-19

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酸奶