吃了奶油怕胖怎么补救

wxbjyy_2015@sina.com 发布 2021-10-28

今天朋友生日，中午吃了很多奶油，那吃了奶油怕胖该怎么补救？

2021-10-28

1、减少热量摄入：会不会长胖主要是跟长期摄入的热量超不超标有关，如果不小心吃多了奶油的话，那么只需要减少其它几餐热量的摄入，那么在摄入热量不大于消耗热量的情况下，一般是不会发胖的。

2、增加运动量：如果当天的热量摄入已经超标的话，那么此时可以增加运动量，来促进奶油的消化，并消耗掉体内多余的热量，这样也是不容易发胖的。

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