建议一次不超过100克。
参考《中国居民膳食指南》中的建议，成人每周吃禽畜肉280-525克，平均每天摄入总量在120-200克是比较合适的，牛肉虽然脂肪含量很低，但是吃多了也会造成体内热量摄入增多，因此建议减肥期间一次进食牛肉不超过100克为宜，这样既可以满足身体对牛肉的营养需求，也能避免进食过多牛肉对减肥效果造成的影响。
KingCandice
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