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减肥适合吃什么主食

娴妤 发布 2022-08-30
最近在减肥,想知道减肥适合吃什么主食?
2022-08-30

减肥适合吃富含膳食纤维、饱腹感强的主食,建议以粗粮为主。

比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、小米等食物,这些食物富含纤维素,且低脂肪、低热量、低糖,有助于削减热量的摄取,加速体内新陈代谢,促进消化,减缓体内脂肪堆积。

2025-07-20

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减肥食物