甘蔗热量高不高

1750588673@qq.com 发布 2022-10-21

甘蔗热量高不高？

2022-10-21

甘蔗的热量不算高。

甘蔗每100克大约有59大卡的热量，属于热量较低的食物。甘蔗中含有含有丰富的水分及大量碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等，日常适量食用，可帮助补充一定身体所需的营养物质及能量。

但是甘蔗的含糖量较高，过量食用后身体摄入的糖分过多不能被吸收利用，反而会转化为热量，进而导致脂肪的增加，影响减肥效果。

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