立冬节气怎么养生

1、晒太阳

立冬节气后，天气会越来越冷，出太阳时，可以出门晒晒太阳，晒太阳可以温暖身体，还能促进钙质的吸收，小孩子经常晒太阳可以补钙，心情不好的人晒晒太阳还可以解郁。

2、饮食养生

立冬节气后，要经常食用一些温热型食物，例如：羊肉、牛肉等，天冷的时候，吃一些温热型食物可以让身体暖和起来，还能滋补身体，推荐的食谱有：羊肉白萝卜汤、山药羊肉汤、胡辣汤、牛肉白菜汤等。

3、防寒保暖

立冬节气后，气温下降，常常会让人觉得手脚冰凉，此时，需要防寒保暖，温度十分低的时候，最好是从头到脚都捂严实，例如穿雪地靴、戴手套、围巾等物保暖。

4、生活规律

立冬宜休养生息，进入冬季后，要保持良好的生活作息，做到生活规律、早睡早起、定期运动、情绪平静，这样也有利于身体养生。