10-30粒。
通常情况下，黑豆一天吃10-30粒比较好，黑豆富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、花青素、镁元素、钙元素、铁元素等营养物质，有抗老防衰、预防便秘、养颜美容等作用，但黑豆属于不易消化的食物，不宜吃得过多，以免引起消化不良。
怎样辨别真假黑豆， 醋泡黑豆做法
黑豆可分为黑皮绿心豆和黑皮黄心豆。 大家在买黑豆时注意把皮剥开，看心是绿色的还是黄色的？如果是白...
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