好处:
坏处:
一般来说,健康人群避开入睡前的时间段,在晚上适当吃石榴存在好处,但如果吃石榴过量,或存在吃得过晚等情况,也可能会产生一些坏处。
吃石榴除了可以补充人体所需水分外,还可以补充各种微量元素,如维生素C、维生素E、钾、钠、磷等,石榴酸甜可口,可以增进食欲;适量吃石榴可以促进胃肠道蠕动,帮助消化。
如果晚上石榴吃得过多,尤其对于胃肠功能本身较弱的人群而言,可能会刺激消化道黏膜,导致腹胀、反酸等不适症状,不利于身体健康。晚上吃完石榴直接躺下睡觉还容易导致胃内容物反流,可诱发嗳气、烧心等不适症状。
如果是在临睡前吃石榴,导致消化不良,影响正常休息,可能会出现入睡困难、失眠等情况发生。