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孕妇能吃石榴吗
2015-10-08阅读(7976)
秋季石榴上市，这种甜甜酸酸的水果特别受大众欢迎，而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，还具有极好的补血功能。石榴含有多种人体所需的营养成分，如维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，既然营养价值如此丰富，不少人就会想知道，孕妇能吃石榴吗?
孕妇能吃石榴吗
石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，怀孕期间吃石榴可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕吐症状，增加营养吸收。而且石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。因此孕妇是可以吃石榴的，而且对自身及胎儿都有好处。
孕妇吃石榴的好处
补充孕期营养
石榴含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
促进铁吸收
女性怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。
缓解早孕反应
石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助孕妇消化吸收，增强食欲，缓解孕早期食欲不振的状况。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，孕妈妈在妊娠反应严重的时期，可以适当吃石榴来起到安胎止吐的作用。
孕妇吃石榴的注意事项
1.石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。
2.有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
3.石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴，有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
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