冬天夜跑有什么好处

313288714@qq.com 发布 2022-11-16

听说夜跑对身体很好，请问冬天夜跑有什么好处？

2022-11-16

减压

而夜跑的话，正好是刚下班或是刚放学的时候，在跑步过程中，可以把当天的工作学习压力，发生的不愉快事情，在夜色的保护下通过跑步释放出来。

帮助睡眠

冬天的天气本身比较寒冷，在进行了夜跑之后，身体变得暖和，且身心都能得到放松，还能产生一丝疲惫感，如果能够泡泡脚或是洗个热水澡的话，会使得睡眠更香，睡眠质量也能得到提高。

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