夜跑的减肥效果会更好一点。
跑步最佳的减肥时间段是19:30-20:30，在这个时间段跑步的话，减脂效果其实是最佳的，在这个时间段时，人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用。并且这个时间段的空气中所蕴含的一氧化碳较少，这个时候跑步的话对呼吸系统有着较好的保护作用。
所以，晨跑和夜跑在达到一定运动量之后都可以起到减肥的作用，但是无论从减肥效果还是对于身体健康的影响来看，夜跑相较于晨跑效果会更好一点。
跑步是有氧运动，是可以消耗脂肪减肥的。如果平时再注意稍微控制一下饮食，坚持每天跑步1小时的话，一个月...
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