怀孕的女人对饮食的要求是极高的，要求饮食的品种多样化，营养均衡，又需要避免碰那些不利于胎儿的食物。在怀孕期间孕妇要注意禁止食用的食物：
螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、香烟、酒类、烧烤烟熏类、油炸类、生冷海鲜、天麻、当归等。
少喝可乐、碳酸饮料、咖啡、浓茶。
做菜时不要放太多调料，特别是味精、芥末、花椒、桂皮、灌装剁辣椒、腐乳、皮蛋等等，灌装的食物都有防腐剂，皮蛋里面含有重金属铅，不适合孕妇食用。
水果的话不要吃太多山楂、木瓜、桂圆、荔枝，蔬菜里面要少吃苋菜和土豆。
可以多吃奶制品酸奶、鲜奶、纯牛奶都可以，多吃粗粮，比如玉米、燕麦这些，坚果类的像核桃、松子、花生也可以多买点吃吃。
女人怀孕的时候不要吃那些灌装的食物，都不新鲜，添加了防腐剂的，对胎儿的成长很不利。要注意补钙，很多孕妇容易出现抽筋的现象，这很大程度是缺钙的表现。
当然也不要随意的大补，像人参吃多了会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。像桂圆辛温助阳，使用后容易动胎气，准妈妈要特别注意了。
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