孕妇产后如何快速瘦身？

大傻兔发布 2014-09-06

生完孩子肚子整个大了两圈，各种赘肉啊，食量也大增，这该怎么办呢？我还能恢复到之前的身材嘛，看到怀孕前买的那些衣服，心里好难过，有好的办法可以帮助产后减肥的吗？

2014-09-06

产后减肥一般是通过饮食控制、运动消耗、药物作用或者物理方式来恢复身材。怀孕期间，孕妇由于运动量少、进食量增加，很容易产生营养过剩，腹部脂肪堆积的毛病。

产后瘦身注意事项：

1、规律进食时间和进食量，吃饭细嚼慢咽，不暴饮暴食，尤其要吃早餐，晚餐选择在六点之前吃完。

2、不挑食，均衡饮食结构。

3、少吃或不吃过油或过甜的食物，多食用新鲜果蔬，另外要戒掉一切零食。

4、饭后适当的运动，切不可以吃完就睡。平时多做做瑜伽，跳跳健美操，帮助身体消耗脂肪。

5、时常称体重，了解自己的体重趋向。

6、月子期间不可以节食减肥，减肥应该在产后六周开始。

7、选用收腹带和骨盆矫正带，帮助产后松弛的腹肌和盆骨快速恢复。

8、不建议使用药物瘦身，在脯乳期使用药物会给宝宝带来不可预知的身体危害。

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