玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,热量比米饭略多一点。 虽然玉米含热量略高,但是里面却含有大量的膳食纤维,比米饭多出许多,能让我们产生充足的饱腹感,所以一般要吃100g米饭的人,吃50g玉米就会很饱了,所以吃玉米不但不会胖,还有利于控制食物量的摄取,能帮助我们减肥。