1、不要骤然降温，运动后躯体发热，如果身体突然遇冷，比如猛吹冷气，可能会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调，引起疾病。
2、不要猛喝冷水或饮料，运动后由于出汗较多，可能会出现口干舌燥的现象，此时应该先用水漱口。然后再小口的喝温开水，千万不能暴饮。运动后各器官都亟待休息，暴饮会给消化系统、血液循环系统（特别是心脏）、排泄系统增加负担。
3、要及时更换汗湿的衣物，运动后汗湿的衣服要换掉。要不然等体温下降后，容易着凉感冒。
拉伸10秒钟仅可让肌肉放松并开始拉长。为了真正改善柔韧性，每个拉伸动作应当保持20~30秒。 进行拉...
许多人进行拉伸时会下意识的屏住呼吸，这会引起肌肉紧张而使其很难伸展，为了避免此现象的出现，切记在拉伸...
1.不经常锻炼，突然运动量过大，导致身体缺氧 2.可能你血压有点低，出现头晕，自然而然就...
暖叶静开
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少