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跑步右下腹痛是怎么回事

2017-01-03阅读(3128)
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跑步运动深受广大人民群众的喜爱,因为跑步对于时间、场地、器材的要求都比较自由、随性,但有的朋友在跑步时会发生右下腹痛的情况,非常担心是疾病引起的,那么今天就来分析跑步右下腹痛是怎么回事吧!

热身运动不充分

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当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步,由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。

建议:预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。

 热身运动不充分

腹直肌痉挛

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跑步右下腹痛可能是腹直肌痉挛引起的。腹直肌痉挛多发生在夏季,进行像跑步之类较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。

建议:预防腹直肌痉挛的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水,而且局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

 腹直肌痉挛

肠痉挛

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跑步右下腹痛也考虑是肠痉挛引起的。当跑步时吸入了大量的冷空气加上跑步运动比较剧烈的刺激就会引起突发的肠痉挛引起腹痛,发生肠痉挛时最好是停止跑步。

建议:在寒冷的天气跑步不时应当注意不要用嘴巴呼吸,而是用鼻子呼吸,并且日常跑步锻炼也不宜太过剧烈,宜慢跑。

 肠痉挛

卵巢囊肿

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女性在跑步右下腹痛时还应考虑是否由于卵巢囊肿引起的。卵巢囊肿是指女性的卵巢一侧性或双侧性长出良性肿瘤的症状,平常可能无痛感,但当囊肿慢慢变大,发生压痛、炎症或者剧烈运动刺激时,就会引发囊肿处疼痛。

建议:怀疑自己患有卵巢囊肿最好到正规医院进行B超检查确诊,遵医嘱进行治疗,并且平时注意清淡饮食,定期锻炼。

 卵巢囊肿

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