首页问答

休息不好感觉头有些重怎么缓解一下呢?

新窝网 发布 2014-09-30
工作原因,晚上睡得很晚,早上又起得很早,严重的睡眠不足,现在头很重,可是还在工作,这该怎么办呢?有没有什么法子能缓解一下现在这种情况的、、
2014-10-01

1.耸肩、转动头部

做法是:站直,放松身体,吸气并尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。然后顺时针转动头部一圈,再逆时针转动头部一圈。此方法可以让自己的头皮的到充分的放松。

2.有节奏的深呼吸

感觉有压力时,体内的二氧化碳溶度会上升。可以通过深呼吸来扩张头部的血管,缓解头痛。做法是:用力吸气,接着用嘴呼气,重复做10次,可以见效。

3.热敷或冰敷额头

将热水袋或冰袋敷前额可以缓解头疼;

4.按摩治疗

做法是:将食指和中指放在太阳穴处。稍微用力顺时针转动按压10秒,然后逆时针转动10秒,放松,再重复做。

上诉的几种方法,单一使用效果不明显时,可以交叉使用。

 


2025-07-20

用户名: 密码: 验证码:

头痛

  • 还有哪些头痛疾病和丛集性头痛比较

    发作性偏侧头痛、持续性偏侧头痛以及 SUNCT(伴有结膜充血及流泪的单侧短暂持续性神经痛样头痛),和...

  • 丛集性头痛需要做什么检查吗?

    临床上对少见头痛(患病率 < 1%)都必须进行相关检查排除继发性病因。颅内多种器质性疾病如肿瘤、炎症...

  • 丛集性头痛吃什么好?有什么忌口吗

    与其它原发性头痛疾病一样,丛集性头痛患者要注意饮食的合理性,应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物...

  • 鼻炎为什么会头痛?

    人的头脑组织没有伤害感受器,本身对头痛不敏感。当脑部附近的痛觉感受结构出现失调时,就会感受到头痛...

  • 头痛会不会遗传给下一代?

    头痛是否遗传不能一概而论,从头痛的病因来看,如果是感染、中毒、外伤、肿瘤等引起的头痛,显然跟遗传无关...

  • 丛集性头痛间歇期要用药吗?

    间歇期就是没有症状发作的一段时期。除了丛集期用药的减药外,间歇期无需额外用药。所以对间歇期较长的患者...

  • 丛集性头痛不治疗能自愈吗?

    丛集性头痛本身可以长时间不出现头痛发作(间歇期),但并不意味着已经治愈。如果头痛不发作,除了发作期的...

  • 经常会头痛怎么办?

    你的情况跟我有点像,告诉你我怎么缓解的。 你说你比较宅,那就是运动量不够。经常上网也表示维...

  • 丛集性头痛怎么分类?

    丛集性头痛有两种类型:(1)发作性丛集性头痛:头痛间歇期大于 1 个月;(2)慢性丛集性头痛:头痛超...

  • 总是头痛要进行哪些检查?

    1、测血压、观察神情表现; 2、心肺听诊与肝脾触诊; 3、张口、伸舌头、看眼球活动,观察有没有嘴歪、...