长时间慢跑的基本原则就是慢慢跑。配速和快走速度差不多，只要维持比你正常的十公里速度的每公里慢约50-60秒,或者是比马拉松配速慢30-40秒，如果以上的数据太抽象，那么简单来说，一般来说这个速度时，你能够边跑边轻松地说话就对了。
想增高，南京慢跑是不是能帮助长高
你好，很高兴为你解答，患者自述21岁想增高，分析一般人骨骼发育到18周岁骨骺线路就已经闭合，建议应拍...
慢跑的好处有哪些？
慢跑是最简单、最具有效果的健康法，可让渐渐失去运动步调的现代人再度获得自然的韵律。就运动生理学的观点...
破碎流离゛
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