高考完，女孩如何健身减肥

妖小四发布 2017-06-12

刚刚高考完，希望在进入大学之前把自己身上的肉减掉，这个暑假怎样健身减肥好呢？

2017-06-12

有氧慢跑

定期的有氧运动带给我们的好处真的是太大了！慢跑是非常有效的运动，并且不需要什么器材，对场地要求不高，哪里都可以跑（别去繁忙的干线马路上哦），一双合适的运动鞋就可以上路咯。慢跑是女孩子们消耗身体脂肪的重要途径，如果长时间不运动的话会使身体脂肪堆积，对女孩的体质来说尤为明显。在我们获得好身材的同时，我们也会变得更加自信，面对未来充满着勇气。

跳舞或者瑜伽

超级适合女孩子的运动，他们主要是针对骨骼和筋络，使女孩子的身体挺拔，柔软，亭亭玉立。但是对减肥和塑形来说作用不大。还能够加强我们的注意力，使我们对世界更加敏感。最好是找一个比较专业的老师学习。

骑车

骑行是一个非常有趣的事情，可以让我们看到不一样的风景，认识有群的人，同时对于我们的心肺功能，耐力的锻炼有很好的作用，还能保持我们的身材线条。

游泳

游泳在大夏天是一个非常好的健身选择。游泳是一种有氧运动，能够有效的消耗我们身体多余的脂肪，同时在水的阻力下，对于身体的锻炼效果很好。如果有条件的话，是非常不错的选择。

控制饮食

健身的人都知道一句话，叫做三分练，七分吃。如果你暴饮暴食，不科学的饮食的话，你再怎么练都是没有用的，可能身材还越来越差。学网上学习一些关于饮食的知识吧，吃可真是一门学问。

注意事项

好身材不可能一天练成，健身一定是一个长期的事情，如果你能坚持，那么你就能成为大学里的女神了。