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减肥后肚皮松弛怎么办
2015-06-07阅读(14944)
腹部是一个危险很容易集中脂肪的危险地带，很多爱美女性减肥以后发现肚子上的肉虽然少很多，可肚子上的皮肤却变得很松弛。减肥后肚皮松弛怎么办？其实这是个正常的现象，只要继续通过锻炼就可以恢复紧实的腹部了，下面几个方法就专针对紧实腹部的。
仰卧起坐收紧腹部皮肤
两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。
时刻保持腹部紧张状态收紧皮肤
在平时要时刻注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸等，每天都坚持这样的状态，就能够轻松收紧肚子上的皮肤。
挺腰直身端坐有效收紧腹部皮肤
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
呼啦圈有效紧实腹部肌肤
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日肚子上的松肉也会紧实起来。
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