许多人认为运动得越多，对健康就越好，却不知道，过度运动使身体疲累程度上升，此时免疫系统反而减弱，造成感冒等小病不断；当肌肉已经疲劳还持续过度运动，身体自然会提出抗议，乳酸未能代谢导致肌肉明显的酸痛之外，身体长时间高强度的运动在中医来看是种耗气的行为，将削弱免疫系统，影响情绪及睡眠，以及让肌肉或韧带的急性损伤机会提升，运动确实不可或缺，但过与不及都会影响健康。
拉伸活动并不意味着要产生疼痛，而是应感到身体舒服，柔韧且有益。虽然很多人认为若想得到拉伸的最大收益就...
体重增长有两个原因，一个是肌肉量的增加，因为你之前的肌肉太少了不足以支撑你的运动。二个是稳定运动...
为了回答这个问题，我特意去图书馆借了两本书回来。一本就是你的这本，高等教育出版社出版的张钧，张蕴...
出汗是人体调节体温的一种方式，也作为一种身体排泄方式存在，固然有一定的排毒作用。因为一些原因不能...
头晕有两种可能： 1 缺氧 2缺能量 原因： 造成缺氧的原因，...
东方si败
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少