心理分析：你的情况可能是大脑易兴奋在失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，从认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。也可申请家庭心理医生。
1、不要打破你的睡眠习惯， 每晚要按时就寝。 2、睡前不要进行紧张的脑力劳动， 也要避免剧烈的运动...
考试期间睡眠不足，是学生中存在的一个非常突出的问题。由于考试前，孩子压力很大，经常会影响学生的正常睡...
1、晨醒太早 晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒...
1、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身...
学生出现的最重要的睡眠问题是睡眠不足，主要原因是学习和升学压力。如果睡眠不足，学生抵抗力就会下降，影...
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