具体如下： (1) 手心放少量的擦身油，一点一点地由脚趾到脚跟及腿部轻轻涂擦，然后按此顺序按摩。 (2) 仰卧在床上，把脚心放在床的围栏上，轻轻滑动。刚开始时，稍微弯曲双脚来进行，再慢慢地伸直双脚，等动作熟练之后，就可抬起腰部来进行此动作。 (3) 指尖上蘸取少量的擦身油，用双手抓住脚;大拇指放在脚背上，其他的手指则放在脚心上，从脚趾朝向脚踝的方向，一边压按，一边按摩。
产后 3～4 天内，由于子宫收缩，会出现阵发性的腹痛；同时，新生儿的吸吮可刺激产妇大脑中的垂体分泌缩...
产后尽早起床活动。自然分娩者产后 1～2 天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐...
考虑是产后子宫恢复不佳，感染炎症导致的，建议去做子宫恢复机能检查。...
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