1、运动 可以进行一些适量的运动了，在运动的时候，我们不但可以有效的放松，还能有效的增强身体素质。当我们感到焦虑的时候，出去跑一圈或者是散散步等，都能很好的减小焦虑不安。而当自己的情绪得到有效的放松时，你就会更有精神和自信去做接下来的事情了。 2、转移注意力 若是你出现了焦虑的情绪，则有必要将注意力转移到自己身体的另一部分。可以去做一些自己喜欢的事情上去，又或是将注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等，不要让自己一直处于焦虑的状态之中。 3、肌肉放松法 其具体的做法为：端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。 4、听音乐 当你感到心烦焦虑的时候，不妨听一些舒缓的音乐。如我们可以选择一个安静的地方，选择一首自己喜欢的音律舒缓的曲子来听听，让自己能够全身心的融入到这些美妙的音乐中，使自己得到放松。
1、无明显诱因：患者的焦虑是在没有明显诱因的情况下，出现的与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧...
病情分析： 一般这种药 进口和国产没有太大区别 主要是 进口的可能加工生产的工艺上相对更严谨精湛 所...
周末时对即将到来的工作日产生焦虑情绪，是即其正常的心理机制。建议在周日时，尽量平静自己的心情，而不是...
这是每一个人正常的生理反应，也实实在在地反映在你周围人的身上，只是他们没有我们这般敏感，不会去注意到...
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