过去经常腹泻、吸收差、经期容易水肿，或是孕期水肿严重的妈妈，在产后若是直接大补气血，会增加脾胃的负担，反而易腹泻，无法吸收。因此产后的饮食应以清淡好消化为主，避免过度冰冷、油腻、甜食。适时的补充蛋白质是必要的，但若是大鱼大肉则会增加脾胃的负担，建议少量多餐。药膳方面，先以健脾利水为主，可于常见的四神汤，加入党参、莲子、扁豆、白果、陈皮、泽兰等，帮助消化吸收，也可加速产后体内多余水分的代谢，帮助恢复好身材。
产后 3～4 天内，由于子宫收缩，会出现阵发性的腹痛；同时，新生儿的吸吮可刺激产妇大脑中的垂体分泌缩...
考虑是产后子宫恢复不佳，感染炎症导致的，建议去做子宫恢复机能检查。...
产后尽早起床活动。自然分娩者产后 1～2 天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐...
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