熬夜时饮食要注意什么

清香发布 2017-08-03

熬夜的时候我们要注意什么，吃的时候应该怎么办啊

2017-08-03

1.熬夜的时候最好吃一些热的食物，最好喝一些热牛奶暖胃，切忌吃难以消化的食物，以免给肠胃增加负担。

2.晚上切忌吃的太饱，以免食物在胃中难以消化，造成肠胃不适。

3.避免吃辛辣刺激的食物，油腻食物，避免肠胃受刺激，不易消化，久而久之就会引发肠胃疾病或急性胰腺炎。

4.少吃甜食，甜食虽然可以补充热量，但是会消耗维生素B族，容易引起肥胖问题。

5.不吃冷饮，冰淇淋，生冷食物，这类食物对消化道粘膜会产生严重的刺激作用，容易引起腹痛，腹泻或消化道疾病。

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