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平时很焦虑应该怎么去消除好

平常心123 发布 2017-08-10
平时很焦虑应该怎么去消除好
2017-08-10

当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。

2025-07-21

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焦虑症