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求减肥食谱?

美食女王 发布 2014-10-29
求减肥食谱,好吃、热量低,适合像我这种吃货,就算吃很多也不胖,还能减肥的食谱,有吗?
2014-10-30

楼主我只能保证下面给你的食谱是热量低,相对于其他食物来说不那么容易发胖,至于您说的吃很多也不胖,我就不敢保证了。。。
1、十锦粥
材料:大米30克,玉米30克,胡萝卜10克(切丁)、豌豆10克、草菇15克,盐适量。
做法:熬粥
食用方法:十锦粥当主食用,营养丰富,热量低还易消化,很适合减肥的人吃。爱吃甜食的人,可以添加适量蜂蜜。
2、什锦果蔬
材料:苹果半个、葡萄5颗、香蕉半根、猕猴桃半个、酸奶一杯、黄瓜半根、蜂蜜适量
做法:将蔬果切丁,放到大碗中,撒上酸奶、蜂蜜即可食用。

2017-03-29

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