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吃什么水果减肥最快

2016-10-31

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想要变瘦却又抵挡不住美食的诱惑？这几乎是所有肥胖人士最头疼的问题。其实，想要轻松高效享瘦，选对减肥水果即可。不过，关于减肥水果，往往众说纷纭，想知道究竟哪几种水果减肥效果最好吗？一起来看看以下介绍吧，多吃不仅能变瘦还能变美哦！水果虽好，但是大家在减肥过程中，要注意营养均衡以及优质蛋白质的摄取，同时还要注意控制好分量，并尽量选择食用热量低的水果。

苹果

众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿，加上Amy 速效系列，即可尽快收获完美身材！

葡萄

葡萄也是瘦身必不可少的减肥水果之一，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。因此，建议大家科学食用减肥水果，并且要注意营养均衡。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素，可以减少雀斑，黑斑的发生率，并有部分美白的效果。另外，柠檬也有分解脂肪，促进消化的效果，能够使自己更美丽苗条。不过，柠檬这种减肥水果由于其酸度很高，空腹喝太多会伤胃，所以，千万不能为了减肥而大量食用哦！

吃什么水果减肥最快

苹果

葡萄

香蕉

柠檬

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