牛奶是失眠和睡眠质量不好的理想食物，特别是加糖的热牛奶，在饮用后能给人一种甜蜜幸福的舒适感，者是一种很容易入睡的状态。所以喝牛奶有助于睡眠。
夏天喝牛奶好吗？
夏天气候炎热，容易导致脾胃不和，喝牛奶有养胃的功效。牛奶中含有色氨酸，有抑制神经兴奋的功效，可以...
孩子睡前喝牛奶有益健康吗？
孩子睡前喝牛奶不一定有益健康。2岁以上的宝宝晚饭后不宜再进食，包括喝牛奶，因为人在睡眠 时包括胃肠道...
Panda柯小南
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