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产后可以喝牛奶吗

2016-06-08

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生完宝宝后的女性身体很虚弱，因为在分娩时消耗了大量体力，营养和血液，如果不能及时补充，身体健康恢复就会很慢，因此产后女性尤其要注意营养补充，我们都知道牛奶是营养元素很丰富的饮品，那么产后可以喝牛奶吗?

产后可以喝牛奶吗

产后是可以喝牛奶的。

产后女性身体虚弱，需要补充大量营养来调理身体，产后喝牛奶对于身体恢复还是有帮助的，但是产妇喝牛奶的时候也会有一些注意事项。

1.牛奶是钙质的最佳来源，有助于产妇补钙，如果产妇用母乳喂养宝宝，喝牛奶还能增加乳汁中的钙质，宝宝所需的钙可以从母乳中直接获取。

2.牛奶中的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。

3.牛奶含有左旋色胺酸，具有很好的安神作用，有助于改善睡眠质量。

4.牛奶中的钙，镁，钾，锌等矿物质元素有助于缓解情绪波动，起到镇静作用，产后喝牛奶能缓和情绪，放松身心，减轻压力，缓解身体不适，预防产后抑郁症。

产妇刚刚经历分娩，肠道功能没有完全恢复，马上喝牛奶可以导致胀气，腹痛，消化不良等现象，甚至发生腹泻，所以生完宝宝两周以后，产妇才可以开始喝牛奶，剖腹产的女性最好等排气之后再开始喝。

等肠道功能逐渐恢复了，开始可以少喝一点，再慢慢加量，这样就不会对肠胃造成影响。

喝牛奶的时候注意适当加热饮用，不要喝凉的牛奶。

喝牛奶的时间最好在每天晚上临时前两小时，这样既能补钙还有助于安眠。