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经期不适吃什么可以预防

苏89 发布 2017-09-30
想知道经期不适吃什么可以预防
2017-09-30

女性经常在经期前后出现腰膝酸软,身体疲倦,痛经,睡眠不好以及情绪焦躁等问题,想要预防这些不适症状,不妨试试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,因为牛奶中含有丰富的钾,能够减轻腹痛,减少经血量,缓解情绪,有助于减轻或消除经期的不适症状。此外经期女性可以多吃香蕉,香蕉中含有丰富的维生素B6,具有安定神经的作用,有助于改善睡眠,减轻痛经症。

2025-08-24

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