经期

经期后吃什么补气血

刘小曦 发布 2017-12-11
经期后吃什么补气血
猪血菠菜粥 材料: 猪血100克,鲜菠菜适量,粳米100克。 做法:先将猪血放沸水中稍煮,然后捞出切成小块。将菠菜洗净,放在沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同猪血块,粳米煮粥,粥熟后放入食盐,味精调味即可。 功效:猪血有补血养心,下气止血的功效,对贫血而面色苍白症状有改善作用,是排毒养颜的理想食物,和菠菜一同熬粥食用具有养血润燥的功效,适用于因经期失血过多导致贫血症状的人群食用。 当归牛肉汤 材料:牛肉1斤,当归1两 做法:将当归和牛肉洗净后,一起用大火隔水炖开,改为小火再炖煮两个小时就可以了,等汤飘出浓郁的香气加入盐葱花等调味就就可以了。 功效:当归牛肉汤适合不同年龄的女性食用,具有补血活血,调经止痛的作用。特别是对于月经不正常,痛经,阴亏火旺者都具有很好的食疗价值。 莲子桂圆汤 材料:莲子和桂圆肉各20克,红枣20克,冰糖五克 做法:莲子去芯,和红枣,桂圆肉一起洗净,放入砂锅中加适量清水炖煮,小火炖至莲子烂时加冰糖调味即可。 功效:莲子桂圆汤补血养颜安神,健脾养胃,特别是对于心神不宁,神经衰弱,失眠的女性具有很好

来月经能喝酸奶吗

晴涳 发布 2017-12-11
来月经能喝酸奶吗
正常情况下,酸奶本身对月经没有影响,但酸奶一般都是冷藏保存的,月经期本来就要避免吃辛辣刺激食物和生冷食物,所以女性即使要喝酸奶,也应该等酸奶恢复常温之后再喝。

来月经吃酸的好吗

more 发布 2017-12-11
最近想吃酸的,可是来月经了,想知道来月经吃酸的好吗
中医有说法称“酸甘化阴”,说的是饮食的性味酸和甜都可以滋阴养血,有助于调节,经期适当的吃酸味食物的,对女性身体是比较有益。但是吃酸味食物的时候,也是有选择性的。 来月经不能吃酸涩水果 在酸味食物中,酸涩的水果是不能吃的,尤其是酸味,性寒凉的水果,如石榴,柚子,柠檬,橘子等,这些酸涩的水果有固涩收敛的作用,会使血管收缩,血液涩滞,不利于经血畅行和排出,而且容易引发痛经。 来月经不能吃泡菜 泡菜味道鲜酸,且有辣味,带有刺激性,能促进食欲,帮助消化,但是经期也不宜多吃泡菜,容易引发泌尿系统结石,而且还可能令血红细胞失去携带氧气的功能,导致器官组织缺氧。

经期抽烟有什么影响

空碎瞳 发布 2017-12-11
请问下经期抽烟有什么影响?烟瘾犯啦,想抽。
经期抽烟导致免疫力下降 经期抽烟会导致女性身体状况变得更差,免疫力降低,除了容易感冒,还容易导致经期延长;影响睡眠质量,引起失眠多梦,心烦意燥的危害;此外,经常抽烟的女性患乳腺癌,心脏病和肺病几率更高,而且还易受到各类妇科疾病伤害。 经期抽烟导致月经不规律 经期抽烟,香烟中的有害物质更容易抑制女性荷尔蒙的分泌,导致经期变得不规律,本来就曾在痛经困扰的女性更要注意,经期抽烟容易导致痛经症状更严重。 经期抽烟加重痛经症状 抽烟可以导致血管收缩,血液流动减慢,子宫内膜血流量减少,原本有痛经现象的女性症状有可能变得更严重,而原本没有痛经现象的女性朋友,也有可能会因为抽烟引发痛经。 经期吸烟更易伤害骨骼 女性朋友经期吸烟更容易导致骨骼松弛,骨质变得更脆弱,容易诱发骨质疏松。有研究表明,长期吸烟的女性朋友腰椎、股骨的骨密度都会降低,如果不加以保养,更容易导致骨折的危险。 经期抽烟影响雌激素分泌 经期抽烟会对雌激素分泌造成影响,香烟中的尼古丁会抑制女性动情激素和黄体激素的分泌,破坏体内的某些酶类

经期喝酒有什么影响

胖子不胖 发布 2017-12-11
想问下大家经期喝酒有什么影响,最近心情不太好,喝了点酒。
引发肝脏机能障碍 经期来临时,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,导致酒精不易迅速从血液中排出,在体内形成对健康有害的酸性物质,为了清除这些酸性,肝脏要不断制造酶类,结果造成肝脏负担加重,加大引发肝脏机能障碍的可能性。 诱发酒精中毒 女性经期喝酒出现肝损害或酒精中毒的几率更高,因为女性经期体内缺乏分解酶,过量饮酒,出现醉酒症状会更严重,醉酒时间也有可能延长,久而久之容易出现酒精中毒的危险。 影响经期规律 月经期女性流血过多,身体变得虚弱,抵抗能力也会变差,这种情况下喝酒的话,容易加快血液循环,会导致月经量增多,再者酒水是凉的,喝太多的话还会加重痛经症状。 经期喝酒导致营养不良 经期喝酒可以导致体内多种营养素缺乏,酒是纯热能食物,在体内可分化产生能量。但不含任何营养素,过量喝酒会削减多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)的摄入.而且还容易使食欲下降,减少食物摄取,再者,经期过量喝酒还会损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收

经期可以吃黄鳝

机器猫爱人 发布 2017-12-10
经期可不可以吃黄鳝呢?看见黄鳝好想吃啊!
经期可以吃黄鳝。据《本草纲目》记载,黄鳝有补气血、消炎、消毒、除风湿等功效。

经期喝豆浆要注意什么

一指流砂 发布 2017-12-07
请问经期喝豆浆要注意什么
喝豆浆注意适量 豆浆不宜过多饮用,食用过量容易引起消化不良,出现腹胀,腹痛,胸闷,反胃等不适症状,所以女性经期虽然可以喝豆浆,但是要控制好量 喝豆浆忌喝冷的 女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的,因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的,喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。 喝豆浆不要加鸡蛋 豆浆中最好不要加鸡蛋食用,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。

经期喝豆浆好不好

代嵩O流 发布 2017-12-07
请问经期喝豆浆好不好
女性经期时喝豆浆是有一定好处的。 女性来月经的时候,身体会变得很虚弱,免疫力下降,而豆浆中富含植物蛋白,除了有补虚润燥,清肺化痰的功效之外,还有补血的作用,正适合女性经期饮用,而且有助于改善贫血的症状,经期喝豆浆能为身体补充足够的营养,并增强身体抵抗力,有效调节内分泌系统,延缓衰老。 经期喝豆浆补充雌激素 豆浆中含有丰富的卵磷脂,大豆蛋白,大豆异黄酮等物质,这些物质具有补充雌激素的作用,对于女性而言,补充雌激素可以延缓衰老,减少乳腺癌,子宫癌等癌症的发生。 经期喝豆浆调理内分泌 豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”,这是一种植物雌激素源,具有调节女性内分泌的作用,改善女性更年期综合征,中年妇女尤其要多喝豆浆。 经期喝豆浆预防肥胖 豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,起到预防肥胖的作用。

经期减肥吃什么水果好

arias 发布 2017-12-07
经期减肥吃什么水果好,大家都吃啦些什么
经期减肥吃这些水果 木瓜 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 番石榴 番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。适合在经期食用。 榴莲 榴莲的淀粉含量丰富,但是脂肪含量几很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果。同时榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。 橙子 橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或甜食的最好选择,喜欢吃甜食,又担心发胖的女性可以通过吃橙子来满足味蕾,加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,并起到减肥效果。

经期减肥吃什么食物

淡雅 发布 2017-12-07
你们经期减肥都吃什么食物?
山药减肥 山药最营养的成分存在于它的黏液中,主要包括甘露聚糖和黏蛋白。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80—100倍,容易产生饱腹感,具有一定的减肥功效。需要注意的是,山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘人群最好少吃。此外,山药偏补,性甘平且偏热,体制偏热、容易上火的人也要慎食。 海带减肥 海带含有大量的碘,碘可促使甲状腺的机能提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。此外,海带还含有钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾太少,造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分流住,造成细胞水肿,但是如果身体摄取量足够的钾离子,钾离子可帮助身体多余水分的代谢,起到消除水肿的作用。