可以观察自己是不是有以下这些情况。
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累，体质差，经常生病感冒。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
不论是虚胖还是真的胖，总之身体太胖都是缺乏运动造成的。胖子通常都是吃得多，动得少，如果想减肥，首先要...
1.坚持一定运动量 虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮。每天坚持一定的运动量，以有氧运...
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