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虚胖的人怎么减肥?能减得下来吗?

豆豆豆豆小燕 发布 2015-12-03
我虽然很胖,但是抵抗力差,基本上每个月都要感冒,不过好想减肥啊,有什么办法可以减肥吗?除了节食。。。
2015-12-03

不论是虚胖还是真的胖,总之身体太胖都是缺乏运动造成的。胖子通常都是吃得多,动得少,如果想减肥,首先要动起来。建议每天傍晚跑步半小时,睡觉前可以泡泡脚,促进身体血液循环。
虽然可以不节食,但是不能运动了就增加进食量。饮食结构也要调整,多吃纤维素含量丰富的果蔬和粗粮,少吃高脂肪、高热量的肉食。

2019-10-16

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虚胖