你好,平时生活中的各种情况都会引起失眠。于是偶尔的失眠都是属于正常的现象,但长期失眠或经常性的易醒就需要注意了,要考虑是不是由于其他什么病所引起的。中午睡不着就不要强睡,自己闭目养神,照样能让大脑得到休息的。晚上入睡不要超过11点,那时是大脑最易入眠的时间。所以尽量不要熬夜。加强体育锻炼,会对你的睡眠有很大帮助的。
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.
失眠多梦的发作和很多方面的因素有关系,其中心理压力、饮食不规律和躯体疾病是常见的诱发因素。当失眠多梦...
病情分析: 精神压力大,身体疲劳会影响睡眠质量,还有就是身体营养不良。 指导意见: 如果持续的时间不...
1.多梦一定程度上影响睡眠。2.多梦睡眠也叫眼动睡眠,一般人每晚要经历9次。3.多数的人睡来后不记得...
年轻患者情绪低落,建议适当运动,偶尔旅游放松心情...
您好!根据您的描述,您的症状是失眠,多梦,您是因为内心压力比较大,心烦意乱,容易胡思乱想,睡不着觉。...
你好,通过你的描述,一般是可以考虑为,神经衰弱,引起的!再就是,可以考虑为肾虚的症状,建议您,可以做...
失眠有很多因素,比如心阴虚,神经衰弱等情况,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用...