病情分析:您好,对于想减肥,须掌握以下三个原则:一是要适当的减少能量的摄入量,
意见建议:也就是要控制饮食,禁食高脂高固醇和高热量的食物,多吃蔬菜水果和易饱腹的高纤维素的食物如粗粮糙面,豆类和薯类的食物。二是要加强下运动和煅炼,通过高强度的运动,使体内的脂质分解供给运动的能量而达到减肥的目的。三是要制定一个计划,并坚持下去,持之以恒,因为任何减肥方式如果不能坚持持之以恒,很容易发生反弹的。
过午不食”,实际上是佛家戒律,这个“午”,是指正午,大概是中午11点到下午1点这段时间,过了这段...
1、菠菜等绿色蔬菜 魔力:抑制自由基(一种加速衰老进程的分子),增加饱腹感 秘密武器...
经期前后的女生,因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌的原因会造成水钠潴留,也就是我们生活中经常出现的...
冬瓜之所以能减肥,主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分,它们具有促进代谢与燃烧脂肪...
辣椒不仅味道热辣,还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物,能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激...
运动减肥和节食减肥是最经典的减肥方式,一个是增强热量消耗,一个是减少热量摄取。如果不爱运动又贪吃...
过午不食,是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式,由于古人睡觉比较早,因此不吃晚餐也没什么大问题,...
苹果醋是最经常用于减肥目的的醋,这是白醋的一种类型。苹果醋有很强大的排毒和净化作用。在饮食中添加这种...