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我真的是很胖的，最近就是又胖了，浑身都是肥肉，难看的很，真的急死了，穿什么衣服都是能看到一圈圈的肥肉，所以我就是很想减肥，也不知道怎么做才正确啊。

kramer 发布 2017-11-07
我真的是很胖的，最近就是又胖了，浑身都是肥肉，难看的很，真的急死了，穿什么衣服都是能看到一圈圈的肥肉，所以我就是很想减肥，也不知道怎么做才正确啊。
2017-11-07
乔巴蛋糕

你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的。建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。以上是对“。。。。。怎么正确减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-11-07
怀念不恋

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间建议最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

2017-11-07
怀念不恋

1.养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。2.注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等

2025-08-26

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