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实在是受不了自己的体重了,于是就去进行公认减肥效果好且健康的跑步,那如果我每天跑一小时一个月能瘦多少啊!

o刺儿球o 发布 2017-11-14
实在是受不了自己的体重了,于是就去进行公认减肥效果好且健康的跑步,那如果我每天跑一小时一个月能瘦多少啊!
2017-11-14

这是因人而异的,没有一个具体答案,关键在于能不能坚持,还有个人的体重基数、饮食是否合理、作息等因素都会影响减肥的效果,通常情况下,跑步方式正确,饮食、睡眠等都合理的情况下,大概能瘦个5-10斤。


2017-11-22

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跑步减肥