这是因人而异的,没有一个具体答案,关键在于能不能坚持,还有个人的体重基数、饮食是否合理、作息等因素都会影响减肥的效果,通常情况下,跑步方式正确,饮食、睡眠等都合理的情况下,大概能瘦个5-10斤。
每天晚上出去跑步可以瘦下来吗?坚
跑步是有氧运动,是可以消耗脂肪减肥的。如果平时再注意稍微控制一下饮食,坚持每天跑步1小时的话,一个月...