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我做平板支撑能做到5分钟了,这在平板支撑中算什么水平?

落红无雪 发布 2017-11-21
我做平板支撑能做到5分钟了,这在平板支撑中算什么水平?
2017-11-21

一般来说平板支撑如果支撑时间长,说明身体素质越好,而大部分普通人刚开始练习平板支撑能支撑1-2分钟,练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了,所以说平板支撑2分钟是入门水平,5分钟是初级水平。


2019-11-15

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