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有腰间盘突出,想要做平板支撑不知道是不是可以?会不会让腰痛更严重啊?

逃脱suis Dieu 发布 2017-11-22
有腰间盘突出,想要做平板支撑不知道是不是可以?会不会让腰痛更严重啊?
2017-11-22

平板支撑并不是所有人群都能做的,看似很简单的一个动作,其实它对于手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求,而像严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标,是不建议做平板支撑的。


2019-11-19

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