每天深蹲,俯卧撑,锻炼PC肌帮助更大,还有同房时候喷一喷(耐美尔喷剂)迅速提高性功能,提升爱爱质量!
有帮助。
一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是很重要的,而平板支撑是锻炼核心肌群,即腰腹部、骨盆等部位,长期锻炼能帮助提高性功能,起到壮阳的作用。