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夜跑要注意什么

池冥 发布 2017-11-27
请问夜跑要注意什么,夜跑小伙伴们给点建议哦。
2017-11-27

夜跑运动虽适宜城市居民,但其中也有需要注意的事项。进行夜跑有很多好处,但是并非适合所有人。年龄偏大或者自身身体存在一些问题的人们可以选择夜走。年轻人或者长期进行运动锻炼的人,则可以进行夜跑运动。而且夜跑运动最好在晚饭后1个小时或者1个半小时之后进行。这样既不会影响肠胃消化,也能在跑步中消耗脂肪,达到跑步的健身减肥的目的。

2019-12-16

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夜跑