更年期提前的女性更应该多注意调节情绪,参加一些放松身心的活动,注意膳食合理调节,多吃粗粮,水果和蔬菜,以及奶制品,豆制品。在改变不良生活方式的同时,适当增加含有植物雌激素的食物摄入,适当进行体育锻炼及社会活动,同时还学会减压,合理安排工作和生活,尽量减少工作负担。
更年期要如何吃?吃什么才健康营养
更年期是人生阶段的一部分,每一个人都要经历的一个过程,在这个时期我们的身体会出现一些改变...
更年期女性体内雌激素水平有何变化
更年期至绝经期女性卵巢功能衰退,其体内雌激素的水平会随着卵巢功能的衰退而下降,雌激素分泌减少,直到其...
女性更年期抑郁症的表现有哪些?
女性进入更年期后,卵巢开始萎缩,绝经后雌激素分泌锐减,就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状...