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女性更年期吃什么好

2015-05-08阅读(38236)
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女性在更年期会出现性功能、神经功能、心血管功能、消化功能及新陈代谢等多方面的紊乱，因此，为了减少女性在更年期出现的症状，在饮食上药进行调理，多吃有利于改善更年期症状的食物。

多吃木耳

1

木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的营养元素，中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口感、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳有不起作用，更能够凉血止血，故更年期月经紊乱，尤其是月经过多，淋漓不尽，尤为最宜。

多吃燕窝

2

燕窝味甘性平，具有滋阴润燥，益气养阴，填精补髓，养血止血的功效，是以为清补佳品，对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期女性，宜常食之。

多吃百合

3

百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。

多吃莲子

4

莲子性平味甘，有益肾气、养心气、补脾气的功效。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠，或夜寐多梦、体虚带下的女性食用。

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