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夜跑前吃饭还是饭后

清璃 发布 2017-12-07
晚上跑步要吃晚餐吗?在夜跑在饭前跑还是在饭后跑呢?
2017-12-07

夜跑还是在饭后进行比较好

如果在饭前夜跑,虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿,这时再用餐的话,胃口可能会变好。但是对于夜跑族来说,大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果,而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量。而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了,这个时候再空腹去跑步,很容易发生低血糖的现象。因此,夜跑还是在饭后进行比较好。

2019-11-19

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夜跑