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饭后多久才能夜跑

三度微凉 发布 2017-12-07
大家都是吃完饭多久采取跑步的啊,想知道饭后多久才能夜跑?
2017-12-07

饭后不宜立即去跑步

建议夜跑在晚餐后一个半小时甚至两个小时之后再进行,这时食物消化已经差不多了,去夜跑的话,对于肠胃没有那么大的伤害。

2019-12-13

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夜跑