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平板支撑每天做多少组

妮哉纳？ 发布 2017-12-11
平板支撑每天做多少组
2017-12-11
广东青壮年

一般人练平板支撑可以每天做1-3组，每组4次，每次坚持2分钟，中间休息30秒。不必追求单次坚持时间，如果坚持不了2分钟，可以先坚持1分钟，慢慢练习，单次坚持时间就会拉长的。

2025-09-08

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