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蛋白粉什么时候吃最好?

梦境爱 发布 2017-12-14
最近每天都去健身房健身,买了蛋白粉补充营养,请问一下蛋白粉什么时候吃比较好?
2017-12-14

运动后半小时。由于高强度的运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,这类人群就不必在乎什么时候最合适了,必须在运动后及时补充,因此,在高强度运动的半小时内食用蛋白粉对身体都很有帮助,能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉。

2025-07-19

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蛋白粉